Íme egy szuper infografika a Napi Táptudás és Felelős Gasztrohős Alapítvány csapatától. Részemről annyi kiegészítés, hogy én egy kicsit nagyobb dózisú vitaminpótlásban vagyok, de úgy, hogy mielőtt elkezdtem, laborban mérettem vitaminszinteket. Sajnos a nagy átlagnak eléggé le vannak pukkanva a vitaminraktáraik. Illetve a vitaminoknál arra is kell figyelni, hogy melyik vitaminnak melyik másik anyag segíti a felszívódását, de ez már egy másik mese, ettől eltekintve is nagyon sok hasznos és egyszerű tipp van az alábbi infografikában.
