Egy korábbi cikkemben is írtam már, hogy ahogy múlik az idő, az én bőröm is változik. Mindez teljesen normális, mondhatni, “nincs itt semmi látnivaló”, telnek az évek, változik a bőr és vele együtt az arc.
Napjainkban a feszes, fiatalos arc témája még inkább kiélezettebbé válik. Egyrészt a képi manipuláció lehetőségei végtelenek, másrészt a közösségi média térhódításával teljesen más lett a sztenderd. Az ötven az új negyven, a negyven az új harminc. Azt mondják. De én igyekszem elfogadni, hogy a negyven, az továbbra is negyven. Persze több lehetőség is van már az arc és a nyak karbantartására, és én is szeretem a jobbik formámat hozni, de versenyt futni nem szeretnék.
Itt jöhetnek képbe a mindentudó csodakencék és a kozmetikai kezelések – csillagászati áron -, vagy a különböző orvosi beavatkozások, szintén rengeteg pénzért. Ezek eredménye elsőre ugyan látványos lehet, de én képtelen vagyok elképzelni, hogy belevágjanak az arcomba, vagy akár kíméletesebb megoldásokkal, az én gondolatiságomhoz képest drasztikus beavatkozást hajtsanak végre.
Arctesi?
Sokaknak nem jut eszébe, pedig egyszerű logikával kitalálható, hogy az arc izmainak edzése hatékony megoldás az arc feszesítésére, hiszen nem érvényesül itt sem más logika, mint a test formálása esetén. Mivel az arc megereszkedésének és ráncosodásának egyik oka az arcizmok gyengülése, ezért az izmok tudatos erősítésével az arc fiatalsága, feszessége hosszú távon fenntartható. Rendszeres edzés hiányában pedig az izmok meggyengülnek, és az arc fokozatosan elveszíti tónusát.
Erre lehet hatékony megoldás az arctorna, azaz az arcizmok módszeres fejlesztése. Arctornával évek óta szemezek már, és most itt a nagy karanténosdiban volt is szerencsém részt venni egy workshopon online.
A program reggel kezdődött, ami méginkább látványos volt, mert reggelente az arcomnak kell némi idő, hogy magához térjen. Egy kis elmélet után azonnal belevágtunk a gyakorlatok tanulásába. Néhány feszítés után a bőr vérkeringése felgyorsult, így hamarabb eltűntek az ébredés utáni ödémáim, karikáim, és az ábrázatom egy pillanat alatt frissebb lett.
Mire jó konkrétan az arctorna?
Homlok
A homlokizom erősítésével kisimulnak a vízszintes ráncok, megemelkednek a szemöldökök, magukkal húzva a megereszkedett felső szemhéjakat. A két szemöldök közötti területen rendszeres tornával kisimulnak a szigorú ráncok és a barázdák.
Szemek környéke
A szem körüli izmok edzése megelőzi vagy kisimítja a szarkalábakat, halványítja a szem alatti karikákat és feszesíti a felső szemhéjakat.
Orcák
Az orcán az izmok erőteljes gyakorlataival belülről töltjük az arcot, aminek köszönhetően eltűnnek vagy halványodnak a szem alatti karikák, kisimulnak az orr melletti barázdák és megemelkedik az arc alsó része.
Ajkak
A rendszeres arctorna feltölti az elvékonyodott ajkakat, megemeli a lebiggyedő szájzugokat és kisimítja az ajak körüli mimikai ráncokat.
Állvonal és arckontúr
Az arctorna gyakorlatok együttes hatására az állcsontra ráereszkedő bőrt felhúzzuk, ezáltal visszaállítjuk az arc elveszett kontúrját.
Nyak és toka
A nyakra irányuló intenzív gyakorlatok megelőzik vagy visszahúzzák a tokát, és feszessé teszik a nyak bőrét.
Az arctorna gyakorlatokat Móni irányításával lehet elsajátítani: Arctorna Mónival. Úgy gondolom, hogy az igazán hatásos arcfiatalításnak ennél ökologikusabb és egyben olcsóbb módja feltehetően nincs.Természetesen rá kell szánni az időt. Megmondom őszintén, hogy nekem a karantén és online oktatás sújtotta időszakban sajnos nem sikerült beépítenem a rutinomba, de most újra megpróbálom majd. Hiszen kezemben a Szent Grál, és biztos, hogy idei céljaim között szerepel a rendszeres arctorna. Mert tudom, és Móni arcán is látom, hogy ez önmagamba egy olyan befektetés, aminek aztán rettenetesen fogok örülni jónéhány év múlva. (Egyébként a hatás már néhány hét múlva is látványos.) Jelenleg csak alkalmanként sikerül gyakorolnom, ezért nem tudok nektek még előtte utána fotót mutatni, de igyekszem ezt később pótolni.
Móninál találhattok egy alkalmas (négy órás) workshopokat, ahol sok-sok gyakorlat mellett olyan fontos alapokat sajátíthattok el, amelyek elengedhetetlenek az arctorna hatékonyságának szempontjából. Ha pedig gyorsabb eredményt szeretnétek és segítséggel fejlesztenétek magatokat, érdemes regisztrálni a hosszabb, komplex tréningre. A blogját is meleg szívvel ajánlom: nagyon jó tippeket találhattok rajta, és a grafikák elbűvölőek.
Workshop: arctornamonival.hu/workshop
Tréning: arctornamonival.hu/trening